Professioneel dagvoorzitter, journalist en atletiekkenner Ton opent en leidt ons gedurende de dag door het programma van het hardloopcongres.

Hoe past je hardloopambitie in een druk leven waar je vele ballen in de lucht te houden hebt. Marko Koers deelt zowel ervaringen uit zijn eigen topsportcarrière als uit de grote gezondheidprogramma’s in het bedrijfsleven waar hij betrokken bij is om te laten zien welke factoren belangrijk zijn om niet alleen verantwoord en verstandig hard te lopen maar juist hardlopen te kunnen gebruiken om je mentale, emotionele en fysieke batterij op te laden.

Tom zal veelvoorkomende vragen beantwoorden welke leven over het functioneren van het hart tijdens het hardlopen: Hoe komt het nou dat er af en toe een hardloper overlijdt tijdens een hardloopwedstrijd? Hoe is dit te voorkomen? En is het dan wel gezond om heel veel te trainen? Welk effect heeft dit op je hart?

Anne zal vertellen over welke principes uit het motorisch leren toegepast kunnen worden bij het verbeteren van het looppatroon, gerelateerd aan primaire/secondaire preventie van blessures. Er zullen praktische voorbeelden worden gegeven tijdens de presentatie.

Rico gaat in op het belang van mentale gezondheid bij hardlopen. Wat het betekent om te presteren onder druk, hoe stressmanagement toe te passen, hoe om te gaan met veranderingen, het inzicht in individuele verschillen, hoe te inspireren om te komen tot het leveren van topprestaties, en zal tot slot ervaringsverhalen vertellen over het werken met topatleten. Na de lezing weet je alles over het nut van mentale gezondheid en welke rol daarbij motivatie, spanning, concentratie en zelfvertrouwen speelt.

Johan heeft door de jaren heen een systeem opgebouwd waardoor overtraind raken eigenlijk niet mogelijk is. Dit doet hij door de belasting versus belastbaarheid goed te monitoren middels een logboek, goede afspraken te maken met atleten en de inzet van een door sportpsychologen gevalideerd instrument: POMS. Graag deelt hij een aantal lessen voor alle lopers welke hij zelf heeft op gedaan door te werken met zijn eigen systeem.

1) Dr. Miriam van Reijen: Voeding voor topprestaties van wetenschap naar praktijk.

2) Gert-Jan Wassink: Digital Running, testen, doelen stellen en dagelijkse monitoring.

3) Bas Stigter (Runnersworld): Ondernemen, hardlopen als gezonde business.

4) Dr. Jasper Reenalda: Hardloopblessurepreventie door inzet technologie.

Lees hier meer

1) Dr. Miriam van Reijen: Voeding voor topprestaties van wetenschap naar praktijk.

2) Gert-Jan Wassink: Digital Running, testen, doelen stellen en dagelijkse monitoring.

3) Job Van Leeuwen (Vifit Sport) & Monique Van de Velde (Vifit Sport): Het nut en de kracht van sportvoeding voor hardlopers.

4) Dr. Jasper Reenalda: Hardloopblessurepreventie door inzet technologie.

Lees hier meer

Een beroemd trainer vertelde eens dat er twee krachtbronnen zijn die een loper langer of sneller doen lopen: een wetenschappelijke, rationele, cijfermatige en een vertellende, irrationele, inspirerende. Beide, zei hij, zijn nodig om een loper boven zichzelf uit te doen stijgen. De kracht van het verhaal, dus net zo belangrijk als de kracht van wetenschappelijke onderbouwde trainingsmethodes. Wanneer wordt storytelling een onderdeel van de trainers cursus?